遇到欺凌时，以下是一些应对策略： 1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要被情绪控制，这样更有利于解决问题。 2. 寻求帮助：及时向身边的朋友、老师、家长或学校辅导员等寻求帮助和支持。他们可以提供意见、安慰和指导。 3. 记录欺凌事件：尽量记录下发生的时间、地点、人物和经过等细节，这有助于确凿证据的收集。 4. 与欺凌者保持距离：尽量避免与欺凌者单独相处，保持适当的距离，不要给予他们机会再次欺负你。 5. 提高自己的安全意识：学习一些自我保护的技巧，例如行为自信、避免与欺凌者争吵等。 6. 寻求专业帮助：如果发现情况严重或无法解决，可以向学校或社区的专业人士寻求帮助，例如心理咨询师或社会工作者等。 另外，与其他人建立良好的人际关系、培养兴趣爱好、提升自己的自信心也是预防欺凌的重要措施。
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